妈妈在孕期饮食结构不合理,是造成儿童视力发育障碍的原因之一、那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛,孕妇吃什么对胎儿眼睛好?
1、α-亚麻酸
在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸,新生儿视网膜的磷脂质中dha含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4、使新生儿视力明显减弱,这样会影响以后的视力。
世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以,建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的α-亚麻酸,比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够,且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。
2、含有维生素a的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。
3、含有维生素c的食物
各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4、枸杞子,清肝明目的好食品
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子,具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素a、b1、b2、c,钙、铁等,是眼睛的营养品。
5、油质鱼类
孕妇应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素dha,能帮助胎儿视力健全发展。
6、注意补钙,胎儿不易近视
钙,不仅对孕妇的健康非常重要,更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学发现,缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。因此,怀孕期间补充足够的钙是非常必要的海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙,每100克中钙的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择,500毫升的牛奶约含500毫克钙。
注意事项
如果在怀孕期间,母亲受到病毒感染,吃了有副作用的药物,或者有不良生活习惯,都有可能给她的下一代造成严重的视力障碍。所以在怀孕期间要谨慎用药,一定要在医生指导下进行。
对由此引起的腹泻及发热,应控制感染,临床可选用黄连素、庆大霉素口服,感染较重者可予头孢菌素类药物静脉
父母是孩子性启蒙教育最好的老师,在这个时期能从父母处得到“性帮助”和“性体验”,孩子的性心理则会在健
黄牌痛经,原先无痛经病史者,在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛:亮牌原因,当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌
随着生活水平的提高和医疗卫生条件的改善等,目前我国肺炎、腹泻等传染性疾病大大减少,儿童死亡率同过去比
而后天因素则是可以改变的,如果家长能有意识地避免营养不良、营养过剩、精神压力、睡眠不足、运动过少、体
先是把不同的东西放在一起,以发现新的功能,以后能画物体和动物,有颜色区别,并能注意到物体之间的区别,
相信孩子自有想法心怡不到3岁时,非常想游泳,为了证明符合游泳教练的要求(能独立上厕所),自己爬上了成
另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全
酪氨酸在机体内可以转化成儿茶酚胺甲状腺素等神经递质它们都是“兴奋型”的递质所以如果孩子这类食物吃得太
运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,增强食欲,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大,还能使
宝宝安全事故防不胜防,家长应尽可能采取措施预防事故的发生,除了做好各项准备:陈旧的婴儿小床特里尔是一
每天开窗十分钟冬季气候寒冷,不少家庭喜欢用厚纸板或橡皮条堵塞门窗的缝隙,增加室内温度,殊不知这会使整
阳阳提出以上有趣的问题时,爸爸可以鼓励并引导他弄清楚,叔叔家的凳子为什么穿“鞋子”?这样,既促进了孩
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1