秋季正是水果丰收时节,各种新鲜水果开始大量上市。有几位准妈妈就问我了,秋季的哪些水果适宜在怀孕间吃呢,孕妇吃水果有没有需要特别注意的地方?下面我就回答准妈妈这些问题,再来推荐几种适宜孕妇吃的秋季水果。
吃水果4忌
水果尽管美味且营养丰富,孕妇可以每天进食,但需要注意以下几点:
忌食用过多:水果大多含糖量较高而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,摄入过多不仅容易造成妊娠糖尿病,导致巨大胎儿造成分娩困难,而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,对其生长发育不利。
忌用菜刀削水果:菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
3种秋季适宜吃的水果
秋梨:秋梨质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
秋季天气干燥,准妈妈们可以多吃些炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1、36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。
在这里,我要告诉准妈妈们,柿子虽好,但不能多吃,也不能空腹时吃,更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。
另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
无花果:无花果果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高水果,而且是一味良药。它甘味酸平有清热解毒、止泻通乳之功效。
孕妇最容易患痔疮,可以常吃适量无花果,同时保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便习惯。
如何判断宝宝得上了缺铁性贫血?缺铁性贫血宝宝大多起病缓慢,症状的轻重取决于贫血的程度和贫血的发展速度
因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去,你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害
中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾
石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中
什么是食补,什么又是药补?顾名思义,食补就是通过饮食上的合理安排进行补钙,药补就是通过服用药物进行补
但孕妇洗澡需要格外小心,尤其是怀孕12周以内的孕早期妇女,由于胚胎刚刚着床并开始慢慢发育,很娇嫩,对
(这时还剩几个苹果?)突然,背后响起一声狮子的吼声:吼不好了,狮子看见小猴子了,快跑啊!小猴子拎着框
正确的做法应该是,产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,也可看书或听音乐令自己放松
蒸气吸入法:在热水瓶中装满开水,将鼻孔置于热水瓶上方,作深呼吸10-15分钟,吸入蒸气,每日1次。
发育指标:随着大动作的发展,宝宝已经可以穿脱简单的开领衣服,能单脚站立很长时间,并且可以平稳地走马路
办公室零食该咋搭配每天10时或15时左右,早餐、午餐已消化得差不多了,可开饭时间还是“遥遥无期”,此
在针对宝宝的安全教育的同时,也提醒父母,宝宝毕竟很小,无论您是否对宝宝进行过安全教育,有的危险孩子是
孕妇贫血在饮食当中应该怎么去注意呢?孕妇可以选择一些含铁丰富的食品,比如像动物的肝脏,比如猪肝羊肝,
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1