磷在很多食物中都存在,各种粮食、鱼、肉、蛋、奶、豆类等都含有丰富的磷脂,而且很多食物中的磷都比较容易吸收。普通的成年人每天需要1、5克左右的磷,而准备怀孕、孕期和哺乳期则可以将磷的量增加到每天2克。
需要注意的是,含有草酸的食物会抑制磷的吸收,而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐,影响磷的吸收。另外,过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制,阻碍磷的吸收。因此,在饮食上应该保证磷、钙的合理摄取比例,应为1∶1—1∶2、
哪些食物中富含磷呢?
在每100克食物中:带鱼含磷222毫克;瘦肉含磷185毫克;北豆腐含磷179毫克;鸡蛋含磷118毫克;油菜含磷:58毫克;牛奶含磷55毫克。每100克南瓜籽仁含磷1159毫克。
磷的丰富来源有:可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有:牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、芝麻酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有:面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有:脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。
成人痱子粉与小儿痱子粉所含的药物、剂量都不相同,但痱子粉的原料中都有滑石粉、香料,还有升华硫、薄荷脑
dha是孕妇营养金三角之一根据广州市妇产科研究所所长陈敦金教授介绍,dha是视网膜和大脑的主要构成成
母子亲情是人间最纯洁最真挚的感情,婴儿的每一声啼哭,都能使母亲产生泌乳的冲动。哪怕是营养不良的母亲,
多食新鲜蔬菜如青菜大白菜萝卜胡萝卜西红柿等可以供给多种维生素和无机盐有利于机体代谢功能的修复。
在美国,专业的地理工作者根据宝宝的年龄特点,围绕一些主题来设计了活动和游戏,以引发宝宝对外在世界的兴
其表现范围很广,主要表现在家庭、工作单位及学校等,直接造成了许多的社会悲剧,本文讨论的是幼儿园老师对
妈咪有所不知,我们常见的很多食物,不仅营养丰富,还能帮助妈咪们减压哦!减压食物菠菜菠菜除含有大量铁质
研究结果表明,孕期承受较大压力的母亲生下的孩子情绪反应与其他孩子相比较为强烈,他们一方面比较胆小,另
”让孩子用他的画笔给所有的东西都涂上绿色吧!爬行游戏:让双眼看得更清晰!眼睛是由大脑支配的,左右两侧
加之产妇在坐月子期间进食次数较多,吃的东西也多,运动减少,口腔易充血,若不注意漱口刷牙,容易使口腔内
据联合国儿童基金会数据得出,全球平均每天约有5000名5岁以下儿童死于与腹泻相关的疾病,而只要养成饭
但目前由于我国许多药物都没有专门的儿童剂型,家长多采用“成人药酌情减量服用”的无奈之举,这往往存在剂
另外,肾和肝组织细胞内还含有特殊结合蛋白,与毒物的亲合力较高,能把血中已与蛋白结合的毒物夺回来,如肝
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1