熬夜是个力气活儿,不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳;现在可不成了,气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血,归根到底是伤肝肾,下面就跟一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧。
熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧。
一、重视晚餐营养
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素c片;吃1-2种水果(富含vc),这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛 肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌 发明目等功效。桑椹子被医学界誉为21世纪的最佳保健果品,常吃能显着提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
洁面类产品:用ph试纸测酸碱度我们的皮肤是弱酸性的,这种弱酸性可以保护我们的肌肤抵御外来的对皮肤的侵
不该用肥皂面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺,每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”,在皮肤上形成一层看
孰不知这里存有很多护肤保养的坏习惯,看看你是否存有以下的错误习惯:一周使用面膜3次以上诊断:根据面膜
还要注意饮食,多饮水,选择有补水保湿功能的面霜,千万不要因为皮肤发干而选择油性面霜,不然如果在脸上长
换季了,我们可以开始整理化妆箱了,让我们为你提前制定几套“最惠秋季护肤方案”,对照你的肌肤,看看你需
上网时间不要太长如果你不希望第二天见人时双目红肿,面容憔悴,一副黑眼圈,那么切勿长时间连续作战,尤其
提示:市面上卖的茯苓粉在打成粉时可能都没有清洗过,所以还是不要用粉状的,那几块,先用开水烫一遍,然后
把面粉1匙和蛋黄1个,拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上,20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙
想要保持双手皮肤细嫩的男士,在洗手之后涂抹些醋,待皮肤吸收后洗净双手,久而久之,你会惊讶得发现,双手
强烈的紫外线让女人的前额、面颊和嘴唇逐渐有了色素沉着,甚至会长斑。在南方的城市,日照时间长,紫外线又
玫瑰花水又叫做玫瑰纯露,是蒸馏玫瑰精油时所连带产生的附加产物。这种蕴含大量水溶性玫瑰精华的成分对肌肤
女性和男性的肌肤有什么差异?女性肌肤的角质层通常来说比较薄,所以更容易受到环境和内分泌等内外因素的共
对一些具有杀菌力强效消炎的药物,会因为长久使用而使细菌/霉菌等具有抗药性,就有机会出现刚开始有效,到
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1