孕期每天吃鸡蛋别超过2个
水果——持续高温导致人的胃口越来越差,一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果,这对患有糖尿病的孕妇来说很危险。因为大多数水果都含有较高糖分,大量摄入会加重病情。资料显示,25%~40%的糖尿病孕妇容易生出超过4kg的巨大儿,糖尿病孕妇的早产率明显高于非糖尿病孕妇,胎儿发生先天畸形的概率也比一般孕妇高2-3倍。
鱼——香港研究人员对千名新生婴儿和他们的母亲进行了为期两年的调查。结果显示,孕妇长期大量吃鱼,会吸收鱼体中所含的水银,并经胎盘传给胎儿。加上新生婴儿的排泄能力较差,这样水银便容易积聚体内,可能影响婴儿脑部发育,使智力发育迟缓。因此,女性怀孕期间不要过量吃鱼,每月平均吃2~7公斤算是合适。
鸡蛋——鸡蛋虽然营养丰富,但也不应吃太多。有的孕妇以为鸡蛋是最完美的孕产期食品,每天吃10多个,这是不科学的。这样会造成营养过剩,影响人体正常的消化吸收。孕妇每天吃2个鸡蛋比较合适,吃多了也不会吸收,反而会增加肾脏的负担,引起消化不良。
孕期一日营养补充具体示例:
孕妇的膳食原则可以用几句话来概括:较高的热量,较多的蛋白质,适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量,增加肉类、鱼虾类、蛋类食品的供给,多吃一些蔬菜和水果。具体可参照以下分量:
1、主食:每天谷类应摄入400-500g,包括麦片、玉米、面粉等;
2、牛奶每天500ml,鸡蛋每天1-2个,不要超过2个;
3、肉类、鱼类、禽类每天100-150g,孕晚期(后12周)可增加到200g;
4、蔬菜400-500g,豆制品50-100g,植物油15-20g,新鲜水果200g。
哪些孕妇需要额外补充营养剂?
1、挑食、偏食的准妈妈
因为每个人的饮食习惯不同,膳食结构也各有差异,比如有些人极不喜欢香菜、茴香的味道,总是避而远之,但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素,若长期偏食就会导致维生素缺乏,发生营养不良。
2、妊娠呕吐严重的准妈妈
在孕期,会有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应额外补充营养剂,比如服一些b族维生素和维生素c,还可以减轻妊娠反应的不适。
如何确定是否需要补充?
1、随时咨询专业的营养医师。
2、孕期可去医院做相关的生化检查,及时发现自己是否存在营养不良的问题,然后根据医生的指导有针对性地调整膳食并吃补充剂。今日热点:最近发现,美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺毒素,可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……
对待新食物人们都会有一种“陌生感”,有些宝宝也会因为陌生而产生好奇,进而希望能够破解并得到答案,但对
叶酸缺乏可致贫血,过度缺乏会导致神经失常、口腔溃烂等,妊娠早期蛋白质的综合、吸收以及血液和细胞的形成
这个时候,该怎么为宝宝添加足够的营养呢四个月大的宝宝已经开始添加一些固体的食物,如米、麦糊、蔬菜汤、
应该捉同一窝的蚂蚁,用沾满糖的棉球吸引蚂蚁,用吸管把蚂蚁放进观察箱里,发现蚂蚁筑窝,蚂蚁的团结精神等
牙齿折断如仅是牙冠折出一小部分患儿无自觉症状可不做处理,如折断部较大,使牙齿对冷热刺激敏感,应及时治
在秋季由于合适的气温和湿度室内尘螨大量繁殖空气中的致敏成分明显增加哮喘患儿气道内过敏性炎症会由此而加
空中飞人出差忙不洁生活用品暗藏不孕祸根angela是一名培训讲师,因为工作的需要,angela一周之
使用方法是套在勃起的阴茎上,男性射精后,精液就存留在保险套内,因而达到避孕的效果,也可减少性病,如爱
抗议二:吃得太多有一句老话“儿童不知饥饱”,就是指孩子有个特点:好吃的吃得没够,自己吃撑了都不知道,
父母良好的教养态度是良好心理素质形成的关键,父母是孩子学习的榜样,父母的教养态度和教育方法是直接地影
这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物,呈粉红或暗红色,若现血量少,尚不需入院,继续观察即可。
根据北京儿童医院睡眠中心推荐的儿童osas诊断标准,呼吸暂停为呼吸停止≥5秒或2个呼吸周期、暂停指数
如果想再增加些游戏的难度,那么就把瓶子的位置重新组合一下吧,可以摆成一直线,也可以摆成正方形或是圆形
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1