冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食。
南京市某保健院生殖健康科的华主任介绍,准妈妈为了减少黑色素细胞的活动,每天要摄取足够的维生素c,最好补充天然维生素c,多吃大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等含vc丰富的水果和蔬菜。
孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育,但由于怀孕而对日光中能使人晒黑的uva更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含vc比较高的果蔬同时,孕妇最好使用成分是物理防晒的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然的,不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
孕妇吃水果有讲究
从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,因为热性水果更易引起胎动不安。
而也有部分孕妇脾胃虚寒,大便溏薄、面色苍白无华,对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用,偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。
此外,山楂活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。今日热点:最近发现,美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺毒素,可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……
如果叶酸摄取不足,胎儿的脊髓可能会发育不良,这种情况被称做“脊柱裂”,胎儿的大脑正常发育也需要叶酸的
按时就餐,多喝水,多吃青菜、水果,不可偏食肉类,尤其不可过多食用炸鸡、炸鱼,因为这些食物属于热性食物
儿童时期的颌骨和面部发育需要咀嚼功能的刺激,产生蛀牙后,孩子无法食用较硬的食物,颌骨因失去正常的生理
而肚子是脾胃之所,当冷空气刺激腹部时,孩子就会肚子疼,使脾胃不能正常运作,因此保持肚子温暖即是保护脾
这不是孩子的故作深沉,而是一种不自主动作,开始是深叹气,而后甚至张口或头后仰以使自己能吸更多的空气,
其中,乳酸64种,氨基酸20种,维生素20种,矿物质25种,是世界上公认最接近人奶的奶品,被称为:“
据苏大附一院麻醉科专家嵇富海介绍,麻醉药物只是暂时对孩子的神经起作用,麻醉过后神经系统功能会恢复正常
有了营养而健康的月子餐做后盾,再加上适当的产后运动,产后康复将更加迅速。按照循序渐进和长期坚持的原则
很多家长反映孩子比较黏人、霸道、胆小,跟小朋友相处的问题可能家长会比较担心,要划分清楚一点的话,入园
据琪琪妈妈介绍,琪琪一旦头痛头晕发作,就出现疼痛剧烈感,头部出汗,多以右侧头部疼痛为主,休息一段时间
当宝宝开始长牙时,宝宝开始有咀嚼能力,加上因为长牙的关系而喜欢乱咬东西,所以这时期妈妈可新添加供应蛋
睡眠不足睡眠是让大脑休息的最主要的方法,小宝宝如果睡眠不足,会使脑神经细胞的兴奋于抑制平衡遭到破坏,
难题二:由于有孕在身,身体要承受很大的压力和负重,所以不能适应高强度的工作,原先能够胜任和轻松完成的
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