小编知道孕妈妈为肚子里的孩子操了不少心了,特意在这里为妈妈们推荐一种温补食品,山药,对这脾、肺、肾有着很好的保养作用,愿你好,孩子也好,生个健康漂亮的宝宝啊。
山药营养价值及功效
山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质,含有丰富的维生素和矿物质,几乎不含脂肪,所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体t淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。山药可促使机体t淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。山药,性平,味甘,质厚。它入的是脾、肺、肾三经,对这脾、肺、肾有着很好的保养作用,能同时补养这三者的食物是很难得的。除此之外,山药身上还有这么多的药用价值,尤其是对女性气血有益。
爱心提示:山药不可生吃,生吃有毒素,不可与碱性药物同服。感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。孕妈妈们要注意咯。
四道山药美味孕妈胎儿一起补
推荐一:山药排骨汤
原料:
山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。
做法:
1、山药洗净,去皮切断,蒸2分钟。
2、排骨洗净,砂锅加满水,煮开,撇去浮沫。
3、放姜片葱结,加黄酒,转小火。
4、煨一小时,捡去葱结,放山药,开中火沸腾后再转小火。
5、半小时后加适量盐,继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。
推荐二:五彩山药
原料:
山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。
做法:
1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;
2、手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮;
3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;
4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液;
5、水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右;
6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍;
7、热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味;
8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。
推荐三:蜜汁山药
原料:
山药500克、枸杞20克、糖150克、桂花酱2茶匙(10ml)、油。
做法:
1、戴上手套,将山药洗净,去皮,切成1厘米见方、5厘米长的长条,用水浸泡,避免氧化发黑,用之前捞出沥干。枸杞用水泡软待用。
2、锅中放入足够多的油(能没过山药),烧至7成热时,放入山药段用中火炸至稍稍变黄捞出,沥干油。
3、将锅中的油倒出,洗净锅,放入适量的水(约100ml),放入糖熬化。
4、熬到糖水变浓时象糖浆时,放入山药和枸杞炒匀。
5、放入桂花酱炒匀即可出锅。
推荐四:香菇山药炖乌鸡
原料:乌鸡一只、姜2片、山药一段、干香菇几朵、枸杞1小把花生、红枣几粒。
做法:
1、乌鸡去内脏洗净控干水份,姜切片备用。
2、干香菇用水泡发备用。
3、山药洗净去皮切块备用。
4、砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫。
5、再放入其他材料,转文火煲1个半小时。食用前,加入适量盐调味即可。
小编提醒:山药皮会使皮肤过敏,所以削山药皮的时候最好戴上手套,水中加一点白醋可以清洗山药的粘液。
女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成,如果怀孕时间过晚,卵子受环境和污染的几率就大,并且卵巢功能也开
准妈妈每天坚持进食适量的蔬菜和水果,就可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,因为蔬菜和水果中含有人体必需
自己做把爱心做进食品里从铖铖4个月开始添加辅食以来,我几乎没给他买过现成的果泥、肉泥、菜泥等泥糊状食
抗菌皂损害儿童神经发育汞合金填充物不要用汞合金填充物(又称水银填充物)为孩子补牙,否则一旦孩子吸入汞
当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。
不知道宝宝们是否能够轻松告别夏季的离去、欣然欢迎秋天到来呢?其实,宝宝的睡姿早已透露了一切,今天就让
为什么孩子们一到了干燥的秋天就容易咳嗽呢?宝宝咳嗽家长应该如何护理呢?有些家长认为宝宝咳嗽是一种病,
孩子每天所需睡眠时间,个体差异较大,如果有的孩子睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求
溅水玩(精细动作,创新/创造力)在浴缸或大的塑料盆里放上海绵玩具、玩具船以及其他可浮起的玩具动物,让
过去我们小时候怎么不那么容易感冒呢?因为没天天吃那么多热的东西里边是凉的对外边就不敏感了就不容易感冒
好她次小兰都急得向他发火:“吃得那么少,你能长高个儿吗?再吃一点!”小人儿大哭……老公曾经几次和她谈
这样既帮助孩子吃到了珍贵的初乳,等于打了一针预防针,又刺激了乳汁的分泌,不必担心以后乳汁太少不够孩子
产前智能提升的两个功用,就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成,及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1