户外睡眠在苏联是比较普遍的,因为他们冬季较长,日照不多。如果由于寒冷而不出门,孩子就很少能得到户外空气和阳光的好处,容易患佝偻病。所以,苏联对小儿体格锻炼特别重视。户外睡眠的好处是接受新鲜空气,能使婴儿睡得深沉。特别是使呼吸道接受冷空气的锻炼,能增强其抵抗力。
空气和阳光对婴儿健康的好处是大家都知道的,这里向家长介绍白天户外睡眠的好处和方法。婴儿户外睡眠有什么好处?
户外睡眠在苏联是比较普遍的,因为他们冬季较长,日照不多。如果由于寒冷而不出门,孩子就很少能得到户外空气和阳光的好处,容易患佝偻病。所以,苏联对小儿体格锻炼特别重视。
户外睡眠的好处是接受新鲜空气,能使婴儿睡得深沉。特别是使呼吸道接受冷空气的锻炼,能增强其抵抗力。户外睡眠的条件就是要有一个朝南的比较整洁安静的场所,平台、院子、附近公园都可以,再准备一辆小推车。婴儿满月即可开始,一年四季均可进行。
如果是冬季,在开始以前先要有每天户外活动的习惯基础,婴儿最好用睡袋放在小车内推出去。如果是夏天,在树荫下或室内窗前空气流通的地方就可以了。
户外睡眠的目的不是为了晒太阳,因为1岁以内的小儿应避免太阳直射,特别是面部不宜对日光,主要是冷空气锻炼,所以天气愈冷愈要坚持。下过雪的空气更新鲜,只要注意保暖,仍可推车到户外,但要有顶篷。如下雨空气过分潮湿或风太大,不宜户外睡眠。
大多数婴儿入睡后半小时到一小时左右,从浅睡中常会惊醒,如果没有成人在旁,可能会清醒。为使婴儿睡得深沉,应该有成人在旁照顾,必要时轻轻推推小车或拍拍婴儿。如果婴儿醒后发出声音,就要温柔地叫他的名字,和他说说话,他会开心地微笑,然后把他推进屋内。如果室内外温差较大,要让婴儿躺一会儿,适应一下再起来。
户外睡眠不仅有利于健康,增强呼吸道对冷刺激适应和抵抗力,对减少呼吸道的发病极为有效。户外睡眠的婴儿醒后不哭,东张西望,喃喃自语,有利于婴儿愉快情绪和独立性格的培养。
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