一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
俯卧:使胸部受压影响呼吸
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧:导致子宫后位
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还有以下潜在问题:
1、不孕后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。
2、痛经后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性生活痛,使女性对性生活充满恐惧。
最健康的睡姿
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
因此,对于一个女性来说,睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时,手不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。
幸孕草温馨提示:严禁“三不”,保护子宫
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此,必须要做到“三不”:
1、不要私自堕胎
有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多。
2、不要滥用催产素药
在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等。
3、不要用旧法接生少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
此外,产褥期产妇多喜仰卧,且易并发慢性尿潴留,子宫易成后位,子宫轴与阴道轴方向一致,遇腹压增加时,子
子宫后位的形成有先天性与后天性的区别,但大多数的子宫后位都可通过一定的生育指导顺利怀孕,只有少数较严
尤其应该明确指出的是,在一些人中间流传有剖腹产的婴儿头脑聪明、体格健壮的说法,这是不科学的和毫无根据
在我进入临产前,我的医生是否能够告诉我,我是否需要做剖宫产术?如果能够提前知道你不用自己生孩子是一件
如果你是自然分娩,为了能最大程度地避免呕吐,从分娩开始的最初阶段,就应该只吃一些好消化的流食,或者完
请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下几点:哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺
尽量多和能给你正面积极建议的朋友接近,如果你只是接受到关于自然分娩的负面消息,比如说对于阵痛的夸大描
尿液是经肾脏产生排出的代谢终产物,其中的很多毒素对人体有一定毒害作用,如果不及时排出的话,就会被身体
这时应该怎么办呢?缓解便秘六招数定时养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便
产后妈咪打造美丽腹部女人怀孕除了喜悦之外,还会有一种莫名的忧虑,就是害怕宝宝出生之后,身体发胖、身材
冰洋:生完孩子10天左右,开始感觉手腕有点痛,开始也没太在意,但手腕一直持续痛,不知道是怎么回事?和
然而,有些孕妇出现这些情况的话,一定不能顺产了,否则伤害宝宝跟妈妈的生命!10种情况孕妇绝对不能顺产
②糯米淘洗干净,下锅加清水烧开,熬煮成粥,再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料,稍煮片刻即可食用
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1