女人只有生过孩子才是完美的,可生过孩子的女人,身体却并不完美!
产后的诸多问题:妊娠纹斑、身材变形、皮肤松弛、哺乳期乳房下垂、产后忧郁等,使女人身心遭受一场空前浩劫,让产后妈妈苦不堪言。
产后瑜伽为新妈妈带来了福音,其动作简便舒缓,易于练习,富有针对性,效果显著:
1、减肥塑身:
减少腰腹臀和大腿的赘肉,紧实胸部,防止乳房下垂,恢复轻盈体态。
2、生理调整:
强壮滋养生殖器官,调整恢复子宫位置,促进肠胃蠕动,缓解颈、腰椎疲劳。
3、心理疏导:
帮助新妈妈舒展身心,使之感到安全,心灵放松,尽享天伦之乐。
烘烤橘子在橘子底部中心用筷子打一个洞,塞一些盐,用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15—20分钟,取出后将
坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机
过来人说郑妈妈(教师,儿子2岁):我产假结束恰好是在下学期,由于工作都是上学期分配的,我中途回校已经
家中的准备:需要混合或人工喂养的孕妇应在出院前准备好奶瓶(最好是有刻度的玻璃奶瓶),一定要准备大小不
【诊断】病史此类患者因子宫颈体比例失常,宫颈外口小,宫体呈极度前屈或后屈,常有痛经,月经过少,闭经、
开始3~4天恶露颜色较红,以后逐渐转为淡红至黄白色或白色,红色恶露最长为10~14天,最后腹痛停止,
剖腹产后吃什么食物能补血?红烧蹄子配料:猪蹄1只(1000克)功用:猪蹄合多种脂肪酸,有利于胎溶性维
因此被社会和家庭看作是“重中之重’’的一件大事,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊
仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴chun,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿
阴道有分泌物,开始大家知道都是血性的,然后慢慢慢慢变成酱颜色的,然后慢慢慢慢变成白的,大约4周恢复干
孕期身体重心前移,脊椎骨自然反弓同时由于怀孕时肚子往前突出,身体重心也向前移动,为了支撑又大又重的肚
坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了大量的脂肪,蛋白质及过多的热量,身体会很快发胖,各处关节还
这位新妈妈之所以认为自己的奶水不够,是因为孩子每次吃奶都要花上一个多小时,睡着后没多久就醒了,又要吃
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