坐月子是新妈妈的头等大事，也是人生重要里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢?只吃不动就能把月子坐好吗?掉以轻心会不会留有后遗症呢?我们来听听专家对坐月子的建议吧。 指导篇 坐月子不是一个月，而是42天 yes 新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
产褥期生殖器官未复原，所以，产后2个月内应禁止性生活，以免引起的生殖道感染。 喂奶腹痛是的生理反应 yes ，母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。 月子里易患腰痛、关节痛 yes ，产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。
产后出汗多是因为身体虚弱 no， 产后出汗多是一种生理现象，因为怀孕期体内积存了大量液体，分布在血液及组织间，产后需要排出，所以产后前几天汗多，这时，产妇应多饮水，多吃素菜水果，勤换纯绵质地的衣服。 夏天产妇可以用空调 yes ，夏天天气炎热，产妇出汗更多，如果怕受风仍穿长裤，门窗禁闭，室内温度过高，产妇会大汗淋漓，有中暑的危险。
将空调的温度调至25度左右。同时穿长衣长裤，不要让冷风直接吹到产妇身上，感觉舒适为宜。 月子里可以刷牙 yes， 有的老年人说：产后不能刷牙，这是不对的，产后不刷牙，口腔不卫生，易引起口腔疾病，如牙龈验、牙周炎。过去有人出现过产后掉牙现象，并不是因为刷牙造成的，恰恰相反，是因为不刷牙及体内缺钙所致。
月子里不可以洗澡 no， 产妇由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。自然分娩的产妇没有刀口，产后马上就可以洗澡。剖宫产的产妇受伤口影响，洗澡时使用水贴敷料，就可以马上洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡;包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。洗澡时水温、室温要适宜，切不可洗盆浴（子宫口未关闭，水流会沿着阴道进入子宫，引起感染），洗澡后要将头发擦干，注意保暖。
