孕早期的关键营养素—叶酸。
胎儿神经管发育在孕3~4周就已经开始了,那时候您还不知道自己怀孕呢,此时如果叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从孕前3个月开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。
含叶酸丰富的食物有:各种绿色蔬菜(如菠菜、小白菜、生菜、花椰菜、油菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、橙子等),奶制品等。但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失,必要时怀孕期间每天服用400~600微克叶酸。
孕晚期的饮食重点是什么?
①适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。
②多食用海产品,如海带、紫菜;多食用动物内脏和坚果类。
③注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿;有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
④白糖、蜂蜜等能量高的食物宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
葆婴营养专家总结:
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。
孕期所需蛋白质的功能及摄入量是什么?
怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的,正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,都应努力做到均衡饮食。
蛋白质
孕早期的关键营养素—叶酸。
胎儿神经管发育在孕3~4周就已经开始了,那时候您还不知道自己怀孕呢,此时如果叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从孕前3个月开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形。
含叶酸丰富的食物有:各种绿色蔬菜(如菠菜、小白菜、生菜、花椰菜、油菜等),及动物肝肾,豆类,水果(香蕉、橙子等),奶制品等。但由于食物的加工及存放会造成叶酸的大量流失,必要时怀孕期间每天服用400~600微克叶酸。
孕晚期的饮食重点是什么?
①适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。
②多食用海产品,如海带、紫菜;多食用动物内脏和坚果类。
③注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿;有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
④白糖、蜂蜜等能量高的食物宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
葆婴营养专家总结:
根据自身体重的增加来调整食谱。为分娩储存必要的能量。
孕期所需蛋白质的功能及摄入量是什么?
怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的,正确地进食对于胎儿的成长和发育非常重要。无论在何种情况下,都应努力做到均衡饮食。
蛋白质功能——是身体组织器官形成需要的最基本营养成分,帮助胎儿成长发育。
主要食物来源——鱼、肉、蛋、奶、豆。
摄取量:
怀孕早期每日——75克;
怀孕中期每日——85克;
怀孕晚期每日——90~100克。
孕妈妈所需脂肪酸的功能及来源是什么?
必需脂肪酸功能——帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。在身体中不能合成,必需从食物中摄取。
主要食物来源——植物油(如菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)、果仁等。
dha功能——是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是视网膜形成的物质基础。能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
主要食物来源——富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha,但此过程及其缓慢,此外海鱼也含有dha,可供选食。必要时补充些dha制剂,如“海藻油胶囊”也是可以的。
功能——是身体组织器官形成需要的最基本营养成分,帮助胎儿成长发育。
主要食物来源——鱼、肉、蛋、奶、豆。
摄取量:
怀孕早期每日——75克;
怀孕中期每日——85克;
怀孕晚期每日——90~100克。
孕妈妈所需脂肪酸的功能及来源是什么?
必需脂肪酸功能——帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。在身体中不能合成,必需从食物中摄取。
主要食物来源——植物油(如菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)、果仁等。
dha功能——是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经膜的重要物质,是视网膜形成的物质基础。能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
主要食物来源——富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha,但此过程及其缓慢,此外海鱼也含有dha,可供选食。必要时补充些dha制剂,如“海藻油胶囊”也是可以的。
胎停育是指胚胎发育到一个阶段发生了死亡而停止继续发育的现象。有一部分妇女会有口臭,食欲不振的症状。孕
或者两片(5毫克)一起服用,目前市场上已经有了5毫克一片的紧急避孕药,比如金毓婷,吃一次就可以了。
其实这样做反而对身体不利,因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品,单纯使用还不如保证普
对早产儿与口腔疾病的关系进行调查后发现在一些早产儿体内,发现了与其母亲口腔细菌相应对的抗体,初步证实
动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适
补钙、锻炼、食疗、采用偏方……眼见自家孩子比同龄人矮小,很多家长十分着急,用尽各种方法帮助孩子身高“
孕期和手脚冰冷说byebye饮食:由于孕妈咪是一人吃两人补,建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(
而在妊娠期,由于子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体重心前移,为了维持身体前后平衡,各有关的肌肉、韧带势
为此,我们特别总结了五大选钙“金标准”,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到
但这个数字并不绝对,一些孕妇在怀孕早期状况比较多,如有先兆流产等阴道异常出血情况,在孕早期做b超检查
面对这些状况,准妈妈该怎么应对呢?办公室健康问题劳累压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响,甚至导
事实上,凡事过犹不及,相比每天“硬灌”的音乐胎教,其实胎儿们更愿意“偷偷”倾听外界的声音,胎教音乐“
这时候,妈妈满怀爱心地去教授胎儿各类知识与行动的“课程”,胎儿出生后自然而然地就会成长为健康聪明的宝
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1