晒太阳的种种益处
常言道“万物生长靠太阳”,作为万物之灵的人类也不例外。太阳光,是大自然恩赐给地球人类“三宝”——日光、空气和水中之首宝,乃人类赖以生存、生长发育、养生健身之必需。人体通过适当地晒太阳、日光浴,让肌肤吸收太阳光的热能,抗御冬春的寒冷,对防治皮肤细菌与霉菌感染、关节炎、哮喘病、失眠、佝偻病、骨质疏松症等疾患,均有世间任何滋补食物、药品或化妆品所无法媲美的功效。
据科学研究,太阳内部不断进行着原子核反应,释放着巨大的热能。到了太阳的表面,这些热能就变成可见光线、红外线和紫外线。可见光线给地球人类和万物带来了光明。红外线、紫外线这两种光线虽肉眼看不见,但却作用非凡。红外线可深透人体肌肤,使人感知温暖,并能使皮肤、肌肉、骨骼及深层组织血管扩张,血液循环加快,代谢增强,还能镇静神经,减轻疼痛,缓解支气管痉挛,提高五脏六腑、各器官组织的微循环功能。而紫外线的适量照射,则能杀死皮肤上的细菌,刺激骨骼的造血机能,改善贫血症状,使人面色红润,容光焕发。并能使皮肤里的麦角固醇转变为维生素d3、促进机体对钙、磷的吸收,固齿壮骨,助您拥有一副健美的体态和姿容。日光还能刺激皮肤黑色素增加,摆脱肤色的苍白,给身体镀上一层近乎古铜色的黑里透红的肤色,增强皮肤组织对外界机械、化学的或冷热刺激的屏障作用,提高抗病能力。尤其对爱好体育运动的男士们来说,暇时常在温和的日光下打球,在金子般松软的海边沙滩上进行日光浴,或纵身江河湖海中游泳等,晒就一身黝黑的肤色,打造一副健壮的体魄,实在是一种男子肌肤健美、体质健康的标志。
古往今来话日晒
世人对日晒与健康的认识,几经演变,几经反复。在古代,人们通常视皮肤越白净越高贵。于是,头戴布帽、纶巾或竹笠,身着长袖长袍,唯恐皮肤被日光晒黑,尤其是达官贵人、文人雅士们。到了近代,当晒太阳的种种益处被人们认知后,对日晒的看法来个180度的大转变。不少人拚命地晒太阳,或赤身裸体,或着比基尼泳装,在海边沙滩上进行日光浴,追求肤色的黝黑,视古铜色的体肤最高贵、最健美。前段时间,当人们闻说日晒是诱发皮肤癌的元凶后,“日光浴热”又急剧地降温,对晒太阳视为畏途。近几年,当人们发觉短时的日晒,特别是冬春时令长时间的日晒,甚至身搽防晒润肤剂的夏季烈日下进行短时日晒、奔走或运动,并非就轻易患皮肤癌后,晒太阳和进行日光浴的热潮又卷土重来。
日晒过度与皮肤癌
一个多世纪前,一位法国皮肤病专家首先在波尔多的葡萄种植园的果农中,发现患皮肤癌者不少,断言与常年在烈日暴晒下劳动有关,因癌变几乎都发生在头面、颈部、手臂等裸露日晒的皮肤上。以后,美、英、意等国科学家也纷纷证实。据国际癌症协会统计,全球每年约有30万名皮肤癌患者是由于暴晒日光时间过频、过久造成。有关烈日日光的辐射是目前全球散布最广的致癌原因之一、全球每年死于皮肤癌人数已近10万之众。死亡率最高的是近赤道线的澳大利亚、南亚、新西兰、美国等日照强烈的国家。现已发现,长久的暴晒,可能会扰乱人体细胞脱氧核糖核酸的循环过程,伤害表皮内细胞,引起毒性物质分泌,诱发细胞恶变而致癌。此外,过强、过度的日晒,还可能灼伤皮肤,出现红斑,危及皮肤结缔组织,使皮肤过早衰老,出现皱纹、干枯、松弛、角化或老年斑。
趋利避害晒太阳
1、冬春日光温和,可适当多晒。夏秋骄阳似火,则宜少晒。
2、冬春晒太阳御寒暖身,最好不隔着玻璃,直接日晒才能有利于接受日光中紫外线照射,促进皮肤内维生素d3的合成。
3、艳阳天外出旅游,宜穿素色软薄的衣服,戴遮阳帽及深颜色护眼镜。不要长时间在烈日下暴晒,必要时皮肤涂上防晒剂。
4、夏令进行暴露体表面积较多的日光浴,应选择在上午10时前或下午4时后,时间不宜过长,以不出现不良反应为度。
放疗时耗损阴液,饮食中宜增加一些滋阴生津的甘凉之品,如藕汁、梨汁、甘蔗汁、荸荠、枇粑、猕猴桃、香蕉、
在户外期间,要反覆涂抹太阳油,特别是出了汗的时候以及皮肤上沾了水分的时候上述守则适用于任何人,皮肤癌
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康托斯的话说,凉拖时下相当流行,但这种鞋使得足部大面积皮肤直接受到阳光曝晒,而一般人通常不会记着在脚
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