如何选鞋垫?
真皮鞋垫很多人喜欢真皮鞋垫,它既舒适,又优雅,适合脚汗较少的人使用。但真皮鞋垫的皮革吸汗后容易老化,会变得僵硬,且真皮鞋垫只能吸臭,不能除臭,吸湿性也没有纯棉鞋垫好。
纯棉鞋垫对于那些脚汗较多,且脚臭比较严重的人,最好使用吸湿性能较好的纯棉鞋垫。
活性炭鞋垫脚汗多且脚臭的人如果用纯棉鞋垫仍无效时,可以试试活性炭鞋垫。
化纤鞋垫劣质的化纤鞋垫吸湿性差,容易产生静电,对健康不利。而gore-tex高级化纤鞋垫,具有良好的透气、防水性能,只是价格相当昂贵。
亚麻鞋垫在气温较高的季节,脚汗较多的朋友可以选择吸湿性好的亚麻鞋垫。
竹质鞋垫在气温较高的季节,脚汗不多的朋友可以选择竹质鞋垫,能给脚底带来清凉的感受。
纸质鞋垫一次性使用品,方便、卫生,废弃后对环境无污染。适合出差旅游时使用。
优质鞋垫新功能
也许,您认为鞋垫只是一块舒适的软垫。不错,以往鞋垫的功能只是一块软垫而已,可如今的现代科技,已经让鞋垫“升级”了。
防止脚掌在鞋内滑动
除了较专业的运动鞋以外,绝大多数鞋的内部都是平的,但人的脚掌却不是平的,因此,在步行时脚掌便会在鞋内产生滑动,使得每走一步就要多费一点气力,长途步行更易劳累。使用立体形的鞋垫可以填补脚掌与鞋床间的空隙,减少脚掌在鞋内的滑动。
提高步伐的稳定性
具有承托作用的鞋垫,可以减少步行时脚后跟着地所产生的摆动,从而减轻疲劳。在一定程度上,好的鞋垫的支撑要强于普通的鞋子对脚的支撑。
减震
虽然鞋子本身会有减震功能,但是鞋垫的作用也不可小看。减震鞋垫有两种,一种是运用硬式的杯形后跟托,一个合适弧度的硬胶托,便可以发挥出良好的减震功能,适用于一些步伐稳定而持久的活动,如击剑、远足等。另一类是由软性材料制成的鞋垫,最常见的就是气垫,它可以吸收足跟着地时的冲击力,适用于跑步、蓝球等跑跳动作。
矫正不良姿势
如果脚是“内八字”或“外八字”等,矫形鞋垫可以矫正足姿。听起来似乎十分神奇,但这正是其所能发挥的功能。借助矫形鞋垫,可以纠正人步行及站立时的足姿,从而减低意外创伤。
药物防菌、杀菌
药物保健鞋垫是将药物浸入布质鞋垫内,通过药物的挥发而起到防菌、杀菌的作用。
选购鞋垫时注意
●不要过分迷信保健鞋垫。拿按摩鞋垫来说,人的一只脚上就有几十个反射区,人体的主要器官如心、肝、肾等,在脚上都有相应的反射区,但鞋垫上的按摩点是“撒网式”的,缺乏针对性,其治疗作用也就可想而知了。如果穿着不当,还会使脚部皮肤增厚,有时甚至会引起副作用。
●糖尿病患者由于容易并发血管神经病变而引发糖尿病足,脚部皮肤非常容易破损,且破损后不易愈合。因此,糖尿病患者要避免使用按摩鞋垫,而应选用舒适的纯棉鞋垫。
●矫形鞋垫对部分脚部轻度畸形有一定的矫正作用,它可以减缓脚掌因脚部畸形引起的局部过度受压,从而缓解脚部疲劳。但矫形鞋垫一定要在矫形师的指导下使用。
●针对不同的鞋,理想的鞋垫应该具有不同的硬度,如皮鞋的鞋垫硬度应小些,运动鞋鞋垫的硬度应稍高些。
使用鞋垫时注意
保持卫生鞋垫最好每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次,保持鞋垫的干燥和清洁,防止因霉菌滋生而引起脚癣。
定期更换由于鞋垫具有一定的减震性能,在使用较长一段时间之后,鞋垫的这种性能会遭破坏。一般来说,运动鞋里面所配备的运动鞋垫,在鞋的寿命耗去一半的时候,鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说,有一个基本的更换原则在进行有氧运动150小时后,鞋垫会失去弹力,这时应进行更换。
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式
收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
因为臂跑是以有氧运动为基础的,在整个运动过程中,机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,
月经期如何运动
敷的时候还可以做做“小动作”,比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈,有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液,防
那么生活中男孩运动量过大为什么会出现遗精?起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢dd勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
”污染的空气,除了造成急性中毒外,大量的是表现在慢性炎症损害,最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1