开始复苏的万物是我们所关注的,更让我们关心的是我们的第二心脏——脚。
脚底布满了蛛网般的微血管和神经。在冬日里由于寒冷的侵袭,有的人护脚不得力,则可能会出现冻裂口,形成流血淌水,甚至形成冻疮,影响了行走。春季来临,护脚很重要,主要是增加摩擦刺激神经和血管,加速血液循环,还能起到健肾、治腰腿痛的作用。
初春护脚要点如下
①坚持泡脚。古谚说得好睡前泡脚,胜过补药。初春虽没有了冬日的寒冷,但血液循环还较弱,每天晚上坚持用热水泡脚,能疏通经络,解除疲劳。泡脚之后若能用双手搓脚,效果会更好。用护肤品敷脚,还可防止皮肤干燥。
②注意保暖。脚因离心脏较远,所以微循环较弱。脚要保持适当温度,夜晚睡觉还应盖好被子,不要把脚伸到被子外面,以免受凉。
③坚持护脚。脚是全身力量的支点,每至站立,行走,全身的重量均落在了双脚上。因此,护好脚才能行好路。为使脚不受损害,所以走路要轻抬慢行,尽量少登危险小径或陡坡之地,以防止碰撞、扭歪、踏压、蹦跌等。护好踝和肢关节,使之不要轻易受伤害。
④经常练脚。初春应坚持常练脚,最好的办法是坚持散步,每天早晚两次,坚持走万步以上。
遇到阴雨天气,也不要中断,最好能走走石子路,借以摩擦刺激脚底神经和血管,加速血液循环。
⑤医好脚疾。脚受了伤,比如扭伤,得了脚气,或出现皲裂,不要不以为然,而应该及时认真地进行养护和治疗,扭伤了脚,要尽快请医生治疗。出现皲裂或脚气,要认真对待,采取抹药膏、药物泡脚等方法,尽快改善现状,使症状减轻。
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