周一
早餐山药粥,菜包子1个,煮鸡蛋1个
加餐香蕉1根
午餐米饭,豉椒香菇兔肉,素炒圆白菜
加餐牛奶250克,蛋糕30克
晚餐西红柿挂面汤,葱油花卷,胡萝卜炒肉丝,烧油菜
周二
早餐小米粥,芝麻烧饼,香菜拌豆腐
加餐苹果1个
午餐米饭,芙蓉鸡丝,虾皮扒白菜,鲫鱼汤
加餐牛奶250克
晚餐黑米粥,馒头,三色蛋羹,素烧菠菜
周三
早餐红枣大米粥,椒盐卷,咸鸡蛋,拌黄瓜
加餐橘子100克
午餐米饭,香菇焖鸡,芝麻油菜,豌豆苗肉丝汤
加餐牛奶250克,面包30克
晚餐玉米糁粥,葱油花卷,海米木耳烧菜心
周四
早餐红薯,玉米面粥,酱豆腐,清炒黄豆芽
加餐苹果1个午餐蒸春饼,木耳烧菜心,四喜黄豆,西红柿鸡蛋汤
加餐牛奶250克,饼干30克
晚餐米饭,虾仁韭菜,素炒三丝(胡萝卜、青椒、莴笋)
周五
早餐豆浆,馒头片,拌生菜,香菜胡萝卜豆腐丝
加餐橘子100克
午餐水饺(三鲜馅虾皮、香菇、猪肉),拌菜心
加餐牛奶250克,熟板栗5个
晚餐米饭,西红柿炒鸡蛋,醋溜青椒土豆丝
周六
早餐豆浆,面包片夹荷包蛋
加餐香蕉1根
午餐米饭,炒小白菜,三色蛋羹,鱼汤
加餐豆腐脑150克晚餐牛奶黑米粥,发面肉卷,芝麻油菜
周日
早餐馄饨(猪肉馅,汤配紫菜、香菜和青菜叶)
加餐苹果1个
午餐米饭,香菇鸡汤炖豆腐,烧三鲜(茄子、土豆、青椒)
加餐酸奶150克,全麦面包30克
晚餐菠菜鸡蛋面条汤,花卷,青笋炒肉丝点击进入更多精彩内容。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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