可谁能想到,十几年前我却是一个百病缠身、生活完全不能自理的偏瘫患者。
1985年我因患脑血栓、冠心病、多发性骨质增生等病症而提前退休。虽经过长时间的治疗和调养,并没有使我的身体好转。
1991年农历四月初六早上,我忽然不会说话,手脚也不听使唤,偏瘫在床。医院诊断为“脑出血和脑萎缩”。经过一段时间的治疗,虽脱离了生命危险,生活却不能自理。
1996年病魔再一次向我袭来,ct诊断为“大面积脑梗塞”,生命危在旦夕。虽经抢救挽回了生命,但自此大把大把吃药。由于药对胃黏膜有损伤,那段时间根本没有胃口,每天只喝一点稀面汤。我的家人千方百计投医问药,却没有让我的身体好转,反而更糟糕,我彻底绝望了。
后来,听了朋友的建议,我来到郑州市人民医院检查。医生了解了我的情况,让我改掉以前盲目投医、盲目服药的习惯,指导我遵医嘱服药,把药归类,定时、定量辩证服药,并坚持药食同疗。一段时间后,我的身体有了好转。从此,我在家人的支持下,树立乐观向上的信念。根据自己久病服药积累的经验,采用中西结合、医患配合、药食同疗、辨证服药的方法,用自己的意志、信心和智慧,用全新的理论和亲身的临床实践,开创了一条彻底战胜病魔的新路子。
我家附近有一个公园,里面有健身器材,那是我和老伴的健身场所。平时6点钟起床,冬天太阳出来才去锻炼。每天散步两个小时,走卵石路两千步,边听收音机边散步。写一百字小楷,爬楼梯上下一百阶,既锻炼上肢,也锻炼下肢。兴致高昂地朗诵“一瓢面,包瓢半,饺子”,用来锻炼舌头的灵活性,改善口齿不清的症状。坚持“十指梳头”,早上起床后梳一百下,晚上睡觉前梳一百下,既疏通头上经络,改善大脑供血,同时也锻炼了胳膊和十个手指的灵活性,一举两得。
我一日三餐以清淡为主,合理膳食。俗话说病从口入。吃得不科学也会生病。每天早餐,一袋牛奶、一个鸡蛋,把鸡蛋打碎在牛奶里。大约二两馒头,有时配一些鸡肉。中餐,捞面条,一半小麦面,一半红薯面,控制在三两左右,少许瘦肉,大量青菜。晚餐,一碗稀饭,一两馒头,一个鸡蛋炒胡萝卜,大量青菜。有时以南瓜为主食。每顿饭的副食都配些豆制品。做菜用芝麻小磨香油,几十年没断过,它有软化血管,防止便秘的作用。
我坚持乐观、积极、向上的心态,树立坚定必胜的信念,坚持做到不吸烟、不喝酒、不大喜、不大悲、不大怒、不生气,不高兴的事不放在心上。
如果下午五点下班,五点半开始锻炼的话,距离午饭时间已经5个小时左右了,而且健身需要消耗很多能量,因此
接着右脚向后伸展,左腿向前弯曲膝盖成直角,抬起上身面向前方,左大腿与地面平行,双手五指并拢掌心向内垂
刚学时,多少有点不知所措深吸一口气,胸部不自禁抬高,一想不对头,又去拼命鼓起肚子,看上去大概十分可笑
仰卧在床上、地上或长凳上,两手置于身体两侧按地,两腿伸直并拢,然后上身不动,两腿往上举起,达到和上体
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和
爬山后为何会膝关节疼痛呢?因为人在平地上两腿站立时,每条腿负担的重量是体重的一半,而用一条腿站立时,
这是由于大豆蛋白中的异黄酮具有类似雌激素的作用,能够明显抑制骨溶解,促进骨骼的钙化,降低骨质疏松的发
选购健身器材最好还是看看你健身的目的,不然,浪费了金钱不说,还不能达到很好的锻炼效果,那就得不偿失了
用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)先直梳,从前额经头顶部到后部,
人们在日常生活中大多是处于紧张状态,也习惯于保持这种紧张状态而不自觉,所以浑身肌肉都比较僵硬,各内脏
扯耳:先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉
常养气:精神愉快,心情舒畅,遇事不怒,思想宽广,饮食有节,起居正常,劳逸结合,锻炼至上,增强抵抗,万
不过如果是纯棉的,可能“吸汗有余,排汗不足”,所以也有说法是在登雪山时,棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”
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