干祖望,98岁,中国10大名老中医,退休中南海,他能高寿,秘诀就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生法。
1、除了喝酒外,少吃凉菜
在古代,人们吃到凉菜,一定是下酒用的,因为无论白酒、黄酒都是温热之物,有凉菜相伴,正好中和。现代人吃凉菜成了习惯,在我看来倒是不健康的,并不利于肠胃。
2、绝对不吃苦瓜炒鸡蛋
中国人的确有爱吃鸡蛋的传统,早上煮鸡蛋,中午西红柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,鸡蛋也是寒凉之物,这两者加在一起,非常严重,在我看来就是毒药,奉劝大家千万不要吃。
3、早餐尊崇传统,白粥、油条或者煎鸡蛋
吃什么健康,很多人抨击油条不健康,是垃圾食品,我觉得食物没有“美恶”,关键在于适度,白粥、油条、小菜,是中国人的传统,吃着舒服。煮鸡蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎鸡蛋的。
4、饮食有节
道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,早吃,多吃,你就早完蛋。慢慢吃,悠着点吃,你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。
5、现代人一大病症是不饥不饿
饥饿连在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其实两者有本质差别,“饥”是摄入食物量不足,就是肚子空了,而“饿”是主观感受,是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺,不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病,尤其是现在的孩子,肚子里面塞满食物,老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实,口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子,甚至磨牙、流口水。
将柠檬用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯中,然后将柠檬片和生姜片放入杯中,加入150毫升热水,盖上杯盖泡一下
由于幽门螺杆菌感染是引起胃炎溃疡病和胃癌等疾病的元凶,因此要讲究卫生,不用他人的餐具牙具,以防幽门螺
”专家表示肠胃功能虚弱的市民可以根据自己的喜好和口感选择1~2种水果用榨汁机做成果汁隔水加热至常温或
自制热果汁温暖又营养“人每天吃1~2种水果可以保证各种维生素和矿物质等成分的摄入有助于提高人体抵抗力
不要大口猛喝要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、中华中医药学会首席健康科普专家王宜说:“所谓合理安排饮食,就
一,忌温热油腻食物阳痿初期有许多人痰湿过盛,加上饮食厚味或嗜饮醇酒,致使湿热内蕴,湿热下注,如此时一
热痉挛通常是受热导致虚脱的第一次警告,过度劳累之后,胳膊腿和腹部等处的肌肉都会发生这种痉挛,一般由于
如何区分夏季水果的寒与热寒性水果:适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿
在锅中放入芝麻油,稍微焯一下腌制好的牛肉,然后放入煮熟的鱼干和海带,加水煮沸后,用小火熬煮10分钟,
需要指出艾附暖宫丸并非女性专用药对于明显下焦虚寒气血不足的病症都可以应用比如一些虚寒性的腹泻尿频小腹
在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和
所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量,在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭,所以坚果也是非常容易
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1