经期保健三不宜

一、经期不宜捶腰

许多妇女在月经来潮前后，会出现腰酸背痛的感觉。于是她们常常会用手捶打腰背，以求解除一时的解除一时的局部不适。殊不知，这种做法是不妥的。

大家知道，月经期间，妇女由于盆腔充血，使人感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，这些都是月经期的正常生理现象，一般无需治疗，经期过后便可自行消失。然而，要是随意人为地用力捶打腰背，局部受到震动刺激，可使盆腔进一步充血，血液加速，致使经量增多，从而引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到捶打的刺激，既有碍于创面的修复愈合，还易受感染而患急、慢性妇科病。

因此，经期腰酸背痛应注意适当休息，但不宜捶打腰背，以利身体健康。