经期保健三不宜

二、经期不宜高歌

大凡女性都有这样的体会在月经期间，自己的嗓音不如平时那么动听嘹亮，而且嗓子容易疲劳。这是经期内分泌发生变化造成的。

妇性嗓音比男性声调高音脆，这是第二性征的一个表现，同时也说明声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女子除了子宫、乳房等生殖器官在激素影响下起变化外，声带也发生变化，主要是声带中的毛细血管充血水肿。平时引吭高歌时声带紧张并高速振动，若是经期用声过度，无控制的高声大叫，会使月经期间本来就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。长此下去，就会导致声带劳损受伤，变粗变厚，于是婉转悦耳的声音就变成沙哑、低粗了。

因此，为了保护您那甜美的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束时止，请不要高歌和吊嗓音。