★鸵鸟式
滋养并强壮腹部器官
双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。
★增延脊柱伸展式
帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛
吸气,身体和双手向前送,放在双脚两侧或抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧,保持自然的呼吸,放松整个头部和上身躯干。
★加强侧伸展式
伸展脊柱,放松髋关节,收缩并强壮腹部器官
吸气,将双腿分开,略宽于肩,双手掌心合十放在背后,指尖朝上,吸气,抬头向后伸展,呼气,让上身靠近右腿的前侧,放松上身和头部。
★脊柱扭转
按摩腹内脏,改善月经不调
坐在椅子上,臀部坐稳,背部保持挺直,吸气,头部和身体缓缓向后侧扭转,尽量转到最大的幅度,由腰部开始身体向后扭转。
有的人初潮后月经来一个月停一个月,这样的现象持续二三年都不知道到医院就诊,有的女孩甚至天真地认为来月
妇科检查在正常范围,测量基础体温可以有正常的双相表现,但排卵后体温上升缓慢或上升幅度偏低,升高的时间
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后,周期经期与经量的变化,是女科病最常见
据调查,经常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经情绪波动的情况也很多见。
有些妇女,平时月经周期很正常,突然改变了环境,月经就不准了。如从城市到农村或从农村到城市,还有的从南
人流后内分泌发生了变化,尤其是绒毛膜促性腺激素水平骤然下降,使卵巢对垂体前叶的促性腺激素一时不能发生
当人进入青春期后,性腺机能开始活跃,而女性性腺机能的活动具有严格的周期性。有些女子在开始出现月经的一
(选自民间验方)制法:于月经来时,将茶树根、凌霄花同适量黄酒隔水炖3小时,去渣后加红糖服用月经干净后
传言三:结婚后痛经就会消失专家纠正:婚后痛经会消失的传言一直盛行,可现实证明通过结婚就能彻底解决痛经
女性月经不调其实是由各种原因造成的。目前女性月经不调已经成为社会和医学界普遍关注的一个问题:尤其是近
月经不调引起色斑、暗疮主要由下面几种原因引起:一、肝气郁结,凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞,郁久化热
32岁的全职太太林敏(化名)近来一直为脸上斑点苦恼不已,闺中密友轮流出谋献策,有人说要远离电脑,避免
对于月经量少的人,多由气血亏虚气血不足肾虚或精血不充引起,服药一般选在月经结束后,用药半个月左右。
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