青春期女孩乳房保健

青春期的营养保健青春期女性如何保健青春期男性如何保健青春期女孩应做好乳房保健。

青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

青春期女性（女性食品）应认识到此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

具体应做到以下几点

（1）注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背。睡眠（睡眠食品）时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

（2）避免外伤。在劳动或体育运动（运动食品）时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

（3）做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。