脾胃的保养
1)保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。试试楂啤cha,会有很大的帮助的,适用于脾胃虚弱,胃胀,食欲不振,倦怠乏力等人群。
3)忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4)平心静养:消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
如何用打气打通造成肠胃不适的阻滞点,藉由肢体伸展来活络气血带动全身活力,能轻松改善肠胃不适,帮助体内
专家认为胀气是万病之因气滞留在体内阻碍各种津液的循环使内脏活力受损造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在
取白胡椒(按年龄计算,1岁2粒,如20岁就取40粒)压碎后加适量红糖,置于瓷缸中煮开两次,待凉后再喝
粉光参鱼汤材料:虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升
做法:煮好白饭,锅里放少许食用油,加入瘦肉、葱段后炒,加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白
西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用),在发酵之前都处于未消化状态,容
因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的
避免进食太快,吃饭时说话太多等不良习惯避免喝过多产气饮料,在使用吸管喝饮料时,防止大量空气吸进胃肠道
学习拳瑜伽其实是体质提升的第一大步,学习打气去专注自己的身体,了解自己的身体,觉察及调整自己的习性,
喝汤也有促进消化,那么胃胀喝什么汤好呢?三鲜消滞饮做法:鲜山楂20克,鲜萝卜30克,鲜青橘皮6克,冰
胃胀气了怎么呢?服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
山楂山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,
某些食物本身就易引起胀气,如豆类苹果桃子洋葱甘蓝菜谷类以及地瓜马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气
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