减肥治疗腰腿痛

有关专家证实即使轻微的超重也会增加关节炎的疼痛，特别是在腰部和膝关节。身体每增加1磅（1磅合453。59克），当你行走时就对每个膝关节面增加3～5磅的压力，也就是说，减轻10磅意味着对你的膝盖减轻了30～50磅的重量，而对更小的腰椎关节面减压就更大。

研究表明，体重重的人比体重轻的人更易患关节炎，特别是膝关节炎，差别比例在6倍左右。

波士顿医学院的戴维德对800名妇女进行了10年的跟踪调查。她发现平均减轻体重11磅的妇女，患关节炎的几率减少50%。“为什么让我躺在床上锻炼？”张奶奶问医生。医生说“直立运动时，重量都压在关节面上，会加重其损害。卧位则不然，但同样能达到消耗热量、减轻体重、锻炼肌肉的目的。体重下降，关节负担减轻，肌肉发达了，也分担了关节所承受的部分压力，相辅相成，相得益彰。这就是减肥治疗腰腿痛的奥秘所在。