3招最佳美腿操让你拥有纤细美腿

3.塑造腿内侧

一根短的特拉健美带系在搭环上，并将健美带围绕在足部上。两脚分立与髋同宽，健美带应略保持张力。现在开始将重心移至右腿上，并将左腿屈起向上拉。此时膝盖稍向外转动。同时将右臂对角线（倾斜地）伸向左脚，然后返回原位。重做20次。每做完5次换一侧练习。

重要提示平衡练习促进深肌。熟练者可在不稳定的垫上操练。

早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也很重要，它可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。

可以选择专业的按摩小帮手，例如l’oreal瓶装配滚筒按摩器对抗蜂窝组织炎非常实用。此外，粒结状按摩刷或天然质地的按摩刷同样是你的腿部按摩好帮手。

提示每日对腿部的按摩至少两次，每次至少5分钟。