对症下药两招快速铲平萝卜腿

通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。

1.肌肉型萝卜保养

步骤一坐在地，脚伸直

步骤二先将一脚抬起，膝盖不可弯

步骤三到极限维持10秒后放下

步骤四每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次

类型分析主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。

2.水肿型萝卜腿

步骤一双脚伸直坐在地

步骤二左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑

步骤三左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚

步骤四每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次

类型分析主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、静脉曲张的现象。