纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么,怎样瘦腿最快最有效呢?下面,教你通过运动+习惯,轻松打造百分百回头率美腿,让你在即将到来的春季成为最吸引目光的美mm。
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。
1.避免久站或坐,应经常让脚做抬高、放下运动,可能的话小走一番。
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。
4.保持正常体重不能超重,因体重过重会使腿部静脉负担增加。
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