瘦小腿运动消灭萝卜腿

小腿上的萝卜总会让你很尴尬?靴子穿不进，热裤、短裙更是没有勇气尝试。赶紧学学以下为你推荐的七个有效瘦小腿的小运动吧，摆脱萝卜腿就这么简单。

1.先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身。两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动。还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。

2.利用坐椅子时按摩瘦小腿每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。

3.软化脂肪的盘坐按摩瘦小腿坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

4.消除小腿的紧绷按摩瘦小腿两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推，此项运动瘦小腿最有效。

5.可增加腿部弹性的美腿按摩瘦小腿用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性，此运动对瘦小腿的同时，可增加腿部弹性。