只需5步骤坐着就能瘦

一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖。另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。

如何确定自己正处于梨型身材的危机当中呢？加拿大安大略省麦克马斯特大学研究表明，使用测量人的腰臀围比率的方法，是预测一个人是否肥胖和是否面临患病危险的最佳方法。

如何计算腰臀比

先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸，然后用腰围数字除以臀围数字得数应在0.85以下，说明你是在健康范围内。反之，你的身材和健康就有点令人担忧了。

梨型身材不仅离我们梦寐以求的s型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，如何行之有效的解决梨型身材的问题呢？