快速减压方法帮你远离亚健康状态

随着社会和生活的发展，我们都会感觉到生活压力越来越大。如果我们长期处于高压下生活，会使身体出现各种疾病。那么怎么样正确减压保证身体健康呢？

1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上。

减压秘诀：告诉自己这和平常没什么分别，只不过人多罢了。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。

2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。

减压秘诀：问自己几个关于伴侣的问题。俄亥俄州梅迪纳市医学顾问约翰-范-埃皮教你问自己，你喜欢她吗?你们在一起愉快吗?她大方吗?她是否善待他人?她是否认识到自己家族的缺点并力图改正?她是否尊重你?如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导。

3、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶。

减压秘诀：最好的方法就去趟洗手间。医学专业训练中心负责人梅里萨-布兰科指出，这让做会让你冷静下来，然后再问老板我该如何完成这项工作?人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。