冷肢女如何拒绝手脚冰凉

3、多做运动不怕冷加强体育锻炼，比如慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

4、睡前泡澡温暖手脚

睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡。洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温。可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例11），冬天在看电视时或下班休息后泡一泡，有助改善女性怕冷现象。