3类减肥吸脂食物吃出好身材

减肥吸脂食物

富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

1.粗粮类

糙米清洁大肠的“管道工”，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。

地瓜富含抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命e，更有40%以上的纤维素，可促進肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮一起吃，效果更好。

绿豆富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是夏日清热解毒的佳品。