3、换另一侧重复动作，一组动作重复3次。
按摩是减肚子的不错方法之一下面我们就来看揉擦腹部练习者仰卧于床上两手相叠放在腹上以顺时针逆时针方向各
图片来源网络测量腰围可预防心脏病医学研究发现，超重或肥胖，尤其是腹部肥胖，是心脏病和脑卒中最重要的危
苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天
卵巢癌早期症状不明显因卵巢位于盆腔深处，如果出现病变，早期症状并不典型，晚期可出现腹胀、腹痛、腹部肿
俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直
难道你想一直带着“游泳圈”跟别人sayhello吗？一二三二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜
下一次吸气，伸展脊柱前侧向上，呼气屈右肘，手肘抵住左膝外侧，加深扭转幅度，小臂外展，手指展开，放松双
但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样
当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每
大多数ol美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，
清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、
可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:早餐:1．起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，
许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯
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