4大丰胸方法一次性解决胸小下垂外扩

胸部按摩不是力度大就好。

相反，以滑过皮肤、不拉扯的力度按摩，才是对胸部有益的，不然会有反效果。

1摆脱“外扩欧巴桑”

方案一有空“端盘子”

不是真让你去饭店端盘子，这个简单的“端盘子”动作，每天有空就做、坚持20下左右，保证胸部不外扩在腋下夹两本厚一点的书，手掌朝天，就像手上有一个托盘一样，手臂和地平行，手再往两边展开，感觉到胸部肌肉在用力就对了——做这个简单运动最难的就是坚持。即使半年看不到效果也要坚持。

方案二选对内衣拨对胸

造成胸部外扩的原因，除了天生遗传之外，最主要的就是“长期穿着不正确的内衣”。选择3/4罩杯、罩杯间隔小、脱下文胸之后没有什么勒痕的“棉质透气无钢衬”内衣、能让乳房向中心点靠拢，才是正确的内衣选择。