5大魔法控制食欲疯狂瘦

减肥者的头号大敌就是美食的诱惑，它就像一条毒舌每时每刻都在挑战你的意志。要战胜美食成功减肥，这5个魔法你不得不知。

魔法no1细咬果仁可以降低食欲

富含脂肪和营养的果仁，听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究表明，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂零食更能充饥，28克果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

其中，松子是的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥的目的。

魔法no2吃前嗅一嗅

薄荷、柠檬或薰衣草的香味可以抑制食欲。在你想吃东西的时候，嗅一嗅薄荷、柠檬或薰衣草浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。