6款春季减肥食谱喝热饮把握排毒时机

饮食中除了要懂得选择低卡减肥的食物，同样地也不能忽视营养的摄入哦，如果太偏食，体内严重缺乏营养，体内的机能无法正常运作，身材是不能减下来的。柿子、南瓜、杏仁都是既减肥又富含维生素的食物，有个健康的体魄才能对抗肥胖。

材料柿子50克、南瓜50克、杏仁1勺、牛奶200毫升。

做法1、将柿子去皮去核，用勺子挖出果肉备用，同时将杏仁放到平底锅中稍稍干煎。

2、南瓜去皮去囊后，用刀随意切块，放入耐热容器中，封上保鲜膜用微波炉加热2分钟后取出。

3、在锅中倒入牛奶和南瓜，加热至温热后，倒入搅拌机中，加入柿子和杏仁一并搅拌后倒入杯子里即可。

减肥食谱三鳄梨×。香蕉×。豆浆

鳄梨中的油酸和亚油酸能抑制胆固醇的生成，与豆浆中富含的卵磷脂共同作用，加入血液循环，提高新陈代谢，同时超减肥的香蕉将鲜甜带给味蕾。