出演过《奶爸当家》、《变形金刚》等电影的安东尼。安德森,是美国颇受欢迎的喜剧明星。然而,在他正值壮年的时候,却被诊断出患有2型糖尿病。
那年,安东尼仅有32岁,兼顾工作和家庭的他劳累过度,变得无精打采、昏昏欲睡。随后,难以抑制的口渴感、尿频等症状逼着他不得不去看医生,结果发现自己不幸独中三元2型糖尿病、高胆固醇血症和高血压,需要服药控制。
对疾病的恐惧转化为强大的动力,迫使安东尼开始关注自己的健康状况,并决心从身边的每一件事情开始改变。对他来说,这比听医生讲防治糖尿病知识效果要好得多。
为此,安东尼结识了一位营养学家,学会了怎么安排既健康又美味的饮食,并开始坚持锻炼。他买了一辆自行车,人到哪里车就骑到哪里。如果有时间,他每天会骑车绕着纽约市的曼哈顿区环行一整周,不到万不得已的时候决不开车。搬家后,安东尼又买了一台跑步机,每天坚持跑步约4.8公里。通过体育锻炼,他惊喜地发现,自己的体重下降了足足21公斤,血糖水平也得到了很好的控制,有些药物的剂量也可以减少了。
如今,安东尼对自己的健康状况非常享受。为帮助更多的糖友解除困惑,他经常把减重后的照片发到网上与好友分享,特别是跑步之后大汗淋漓、却非常惬意的照片,并为那些在减轻体重和控制饮食方面存在困难的朋友提供义务咨询。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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