白领上网久了严重可致肌肉萎缩

键盘腕

主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指无力等。

对策应将腕部垫起，避免悬腕操作，常活动手腕。

鼠标手

人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°。～55°。，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，就造成手部精细动作不灵活、无力等。

对策每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。

手机肘

患者大多是平时接打手机、发送短信的时间超过4个小时的人，早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来，甚至持物会掉落。

对策使用耳机打电话。打完电话后，用毛巾热敷以缓解肌肉紧张。