办公室健身操解决局部肥胖

办公室健身操辅助工具办公桌、椅时间8分钟

步骤1

身体站直，将一只脚的后背放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上。

步骤2

慢慢弯曲站立的腿，你会感觉，大腿根部收紧，臀部提升。

拒绝强壮，练就纤细手臂

作为夏季裸露率最高的手臂，千万不可忽视它的重要地位。肥嘟嘟或者过于强壮，都会成为完美小女人的遗憾。