边看电视边健身的七大诀窍

瘦身部位腰部、腹部脂肪。

第三、

正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。

瘦身部位腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。

第四、

正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。

瘦身部位腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。

第五、

一腿伸直，另一腿弯曲侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向弯曲腿相反方向侧弯。

瘦身部位腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。

第六、

侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。