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不花钱的聪明饮食减肥法

不花钱的聪明饮食减肥法

7、勾芡的食物,只挑内容物吃,不喝勾芡汁。

8、吃新鲜水果但应少喝果汁。一口气喝下一杯柑橙汁与一片一片地慢慢吃,后者使你更有满足感,而实际吃到的量却较少(一杯果汁至少要三四个水果榨成)。葡萄一粒一粒慢慢剥皮吃,苹果削皮一片一片用叉子吃。多籽的小西瓜会令你花较多的时间去吃。

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