放假时整日里蒙头大睡,也不能把平时“欠下”的睡眠补回来。所以懒觉不可取,对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间,睡足一定的时间就要强制自己起床,不要老在床上躺着。
长时间躺着不动会影响五腑之气的通畅,压迫着排便中枢,致使肠蠕动也跟着减弱,慢慢地就会出现排便的不规律,甚至导致便秘的发生。如果时间过长更会加重便秘,让体质进一步虚弱与不健康。
长时间卧床对肺部呼吸不利
吸入的新鲜“气”少了,加重了肺部的负担,也没法养出“气”来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟,打乱正常的睡眠节律,长期这样会导致失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律,会引起胃肠功能的紊乱,导致消化不良。
气虚质的女性可千万不要睡懒觉,节假日的时候也别总是赖在床上当懒虫,约上闺蜜去逛街买东西、和爱人去看几场电影,既增进感情,又有益身心,用运动来取代睡懒觉,能有效增强体质喔。
《黄帝内经。素问。阴阳应象大论》说“阴平阳秘,精神乃治。”这是说只有阴阳平和,身体才会健康,任何的偏颇都会使身体出现不佳的表现。
阳虚又称阳虚火衰是气虚的进一步进展阳虚表现为除有气虚的表现外平时怕冷喜热饮体温常偏低腰酸腿软阳痿早泄
7岁的儿子浩浩,三年前得了一场感冒,因为治疗拖延了一段时间,结果引发哮喘,平时经常感冒,一到冬天哮喘
如何从小儿“未病”时着手预防感冒,家长需要注重以下几方面:饮食方面:现在生活条件好了,有的家庭一日三
吃宵夜则肝肾都会跟着“熬夜加班”,长期如此会让肝肾功能日渐虚弱,工作效率不高,自己也会感到困乏无力精
贫血体虚,可饮五红汤五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效,比如女性经期失血过多出现头晕眼花面容苍白等
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,秋冬季男性饮食进补应以补肾固阳,养血固精
中医有“五劳所伤”的说法,意思是说,如果我们长期保持某一种活动状态,就会破坏机体的平衡状态,最终损害
患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病的老人,不妨每周吃1~2次猪蹄以代替其他肉类,既能解馋又能摄取足
如果出现贫血不妨试试补血养血的五红汤:五红汤补血养血名不虚传五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸
日常生活中如果饮食不当就会损伤阳气那么哪些饮食会损伤阳气呢?中医认为养生保健要从保护人体的阳气入手。
“打通”任督二脉可防病武侠小说常将打通任督二脉当成功力提升的一大要件用中医理论来分析这两条重要经脉对
倘若小儿入睡前活动过多,可使机体产热增加,或在进食不久,胃肠蠕动增强,胃液分泌增多,汗腺分泌也随之增
患者恶寒发热或壮热或自觉发热但体温不高无汗或自汗体倦乏力气短懒言或有头痛头晕两眼憋胀或咳嗽咯痰无力。
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