如今,许多人工作中的应酬多,陪着客人进餐馆吃宵夜的次数也多,生活的节律就这样被打乱了,饮食习惯也有了巨大的改变。
可想而知,发胖是必然的结果。许多人为了减肥而心力憔悴,怎么办?其实只要你调控好你的饮食时钟,想胖想瘦就随你挑了。
肥胖,大都与饮食时钟在作怪有关
新兴的生物钟学说认为人体存在着各种生理时钟,这些生理时钟维系着人体各种生理机能的正常运转,它贯彻人生命活动的始终,人体的胖瘦虽然与遗传、环境和生活习惯等因素有关。
但其根本而直接的原因在于生理时钟的错乱,尤其是饮食习惯的生理时钟的错乱,胖大嫂就是因饮食时钟的改变而发胖的。
就像长途飞行有时间差一样,人的饮食习惯也有生理时钟,进餐时间到了,就会固定分泌胰岛素等消化激素,平时吃多少食物,就固定分泌多少量的消化激素,如果不定时定量吃饭,食无节制,胰岛素等消化激素分泌机制就会“乱套”,就会没有规律。
不吃东西的时候也会分泌胰岛素等激素,结果吃饭或不该吃饭的时候胃口都很好,就会自觉不自觉地吃得多了,吃得过多就会营养热量过剩,新陈代谢就会发生紊乱,当然也就容易发胖,“大胖子是吃出来的”就是这个道理。
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