冬季身体对抗寒冷要学挑食

挑食方案

1.饭前先喝碗热汤，将胃暖热了再吃饭，有助于食物在胃中的消化。

2.饮食要清淡少油腻，以免增加肠胃负担。

3.选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果，少吃梨、西瓜等凉性水果。（饭后半小时可以吃水果）

其他措施

1.得病时避免选择吃苦寒的凉药，容易伤害脾胃。

2.平时少生气，因为“肝主气”，生气会直接引起脾胃不和。

寒冷反应2手脚冰凉

病情回放天气一冷，手脚总是冰冰凉的，有时候手指和脚趾甚至还会因着凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里，手脚都要好久才能暖过来。平时都不敢轻易碰别人，因为总怕凉到人家，也不敢用凉水洗手。

病症分析寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。