〖冬季养生警惕PM2.5或诱发哮喘发作〗
冬季养生警惕pm2.5或诱发哮喘发作
大家对pm2.5如此紧张,那什么是pm2.5?“pm2.5”是指直径小于等于2.5微米的颗粒物,是造成灰霾天气的“元凶”之一。不过,现在的空气质量评价对可吸入颗粒物污染的监测还停留在pm10,危害极大的“pm2.5”一直都“逍遥法外”。
寒冷的冬季容易刺激呼吸气管病症,是哮喘等病症高发时节,如果长期处于灰霾天气中,会加剧哮喘发作几率,因此pm2.5或诱发哮喘发作,要重视防护工作。
因为粒径10微米以上的颗粒物,会被挡在人的鼻子外面。粒径在2.5微米至10微米之间的颗粒物,能够进入上呼吸道,但部分可通过痰液等排出体外,另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡,对人体健康危害相对较小。而粒径在2.5微米以下的细颗粒物不易被阻挡,被吸入人体后会直接进入支气管,干扰肺部的气体交换,引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。
所以,pm2.5或是哮喘发病元凶,患者要注意保暖工作,出门也应戴口罩。
专家推出哮喘“音乐疗法”
在治疗哮喘的乐曲中,节奏一般都比较平稳,速度较慢,以恬愉、舒缓为宜。例如古曲《平沙落雁》,基调是一种静美.秋高气爽,风静沙平、云程万里、大雁飞鸣,听后最易感到心境平和,神清志定。
在出现哮喘预兆时,施以音乐,平心静气,并按摩鼻翼和胸部,以歌唱的姿式,后颈伸直,头部不俯不仰,使呼吸运动平稳协调,气体进出顺利,可防止哮喘大发作。如果能配合气功锻炼,效果更佳。
若干朵茉莉花,用开水泡上10分钟即可。功效:醒脑清肝生津、理气消淤解毒。
常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环,从根本防止冻伤和冻疮。
双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯卧,头脚尽量上翘,做小燕飞动作。活动一下身体的主要关节,使气
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥、
如果尿量过少,会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。所以要记得常喝水或者吃多点含水分多的水果。
如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调,疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。
孕妇冬天穿内裤不宜过紧,最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的,以免影
这样,当我们从暖和的屋子里到室外去的时候,尽管外边很冷,面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力,能
这一点你可能很难相信,吃的少不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的
冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“冬藏”原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季
缓解上班族压力性头痛食疗主推白芍和甘草对于压力造成的紧张性头痛,常见的处理方式可透过热敷、泡澡来缓解
冬天有不少人戴口罩防冷,蒙头睡觉,热水洗脸,饮酒御寒,手脚冰冻用火烤,皮肤发痒用手抓等一些健康的生活
女性冬天8种养生粥保青春延缓衰老,猪肝粥、菠菜粥、茼蒿粥、萝卜粳米粥、红枣粥、芝麻粥、黑米党参粥、菊
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1