冬天干燥多吃植物蛋白

除了上述所说的注意事项外，更重要的是身体内部环境的调节，这就需要借助饮食的力量了。冬天要多吃富含植物蛋白的食物，各种坚果就是不错的选择，其中，杏仁的效果甚佳。杏仁，自古以来就被视为我国传统的美容养颜佳品。中国中医研究院杨力杏仁中富含的维生素e能帮助肌肤抵抗氧化，保持年轻状态，抑制黄褐斑生成。亚油酸能防止皮肤变得干燥。铁、锌、铜、碘等微量元素能使皮肤更加光滑细致、富有弹性。

另外，杏仁中还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素a等，具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。它可以帮助肌肤抗氧化，抑制色斑的生成，使肌肤光滑细致，能给毛发提供所需营养，使头发更加乌黑亮丽，所以，杏仁内服外用都具有明显的效果。寒冷的冬天，不妨喝上一杯热的杏仁露，露露股份生产的杏仁露让你肌肤水润的同时，还能达到美白效果。

平日饮食中，还要多吃些瘦肉、牛奶、蛋类食品及新鲜的水果蔬菜等，增加蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等碱性食物的摄入，这样可以使皮肤细腻有光泽，还要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、葱蒜等。