家庭主妇的丰胸方法

锻炼次数练习3到4组，每组8到15次。

俯卧撑

双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

要点要保持后背挺直，不能撅起臀部。

锻炼次数练习3到4组，每组8到15次。

上斜俯卧撑

两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。

要点要始终保持正头、挺胸、直腰。

锻炼次数练习3到4组，每组8到15次。

厨房丰胸法塑造苗条挺拔的身材

厨房也能健身?没错。新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦。

等待的时候，动动手脚、扭扭腰臀，只要能长期坚持，不但做饭变得乐陶陶，你还会发现不知不觉就拥有了苗条挺拔的身材。