下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将您的血糖调整到正常水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低饥饿感。
小常识
蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服,以免其营养成分被破坏。蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用,以免引起腹泻。蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者,在饭前1个半小时饮用蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,有利于溃疡的愈合。
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