冬季寒冷,令人胃口大开,女人除了大快朵颐之外,最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体,自己的身材自己关注,一些健康饮食习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材,妩媚女人自己自己打造。
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,改善水肿情况。除了咖啡外,茶亦含有大量咖啡因,要靠咖啡因去瘦身,不妨选择绿茶,既可抗氧化又可以利尿去水肿,但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质素,一般早上一杯,午餐后一杯已经足够。
咖啡因减肥的弊端
虽然喝咖啡有不少好处,甚至有助减肥,但是如果你肠胃消化不良、胃酸过多或者容易失眠,那么对于咖啡或吸收咖啡因食物一定要适可而止,每天不宜超过500毫克咖啡因。
引致失眠——咖啡因会刺激神经系统,使我们心跳加快,血压上升,但同时减低有催眠作用的黑激素,引致失眠。
诱发心脏病——医生指出,每天喝三杯以上咖啡的人,患心脏病的几率可能是正常人的两倍。因会使血胆固醇及三酸甘油酯增高,造成心律不正,久了以后将导致心脏疾病的发生。
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,
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