女人天生享受购物的乐趣,同时,据美国科研机构最新研究,女人在“血拼”时,卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来,购物也能减肥。其实在shopping时,许多小细节若是不注意,可是会降低卡路里消耗的几率哟。下面几点,逛街的mm们一定要注意
1逛街选错时机
逛街对女孩来说,常常是一时兴起做出的决定,所以往往会选在当天下班后,或者午休的间隙。这样做不但耽误休息、影响正常进食,购物时间紧张而引起心情郁闷还会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等,后果都是身体摄入更多卡路里。因为逛街时机选错而增加的卡路里一顿超出平时饭量的午餐或晚餐,或是中午没吃好而导致下午加餐大,会让你多摄入500千卡左右,休息不好、生闷气又会使身体少消耗约150千卡的热量,这样加起来大概有600千卡。
2逛街选错装扮
难道逛街不就是要选择最舒服的打扮吗?错。平底鞋和宽松的衣服会让逛街的你很舒服,但这无形中也让你少消耗了一些热量。如果选择逛上一整天,最好别这么穿。记住多解一个纽扣,就少消耗一些热量。越舒适的装扮,行动就越缓慢。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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